• Hausarbeit Fitnesstrainer B Lizenz

    Hausarbeit Fitnesstrainer B Lizenz

    Meine Hausarbeit zur „Fitnesstrainer / B-Lizenz“ ….„Hausarbeit Fitnesstrainer –B- Lizenz“….

  • Krafttraining vs. Freihanteltraining

    Krafttraining vs. Freihanteltraining

    Krafttraining ist für jedermann geeignet – ohne Altersbeschränkung! Durch regelmäßiges Krafttraining beugen wir Erkrankungen wie Bandscheibenvorfällen, Arthrose, Osteoporose und Verspannungen vor. Zudem schaffen wir einen perfekten muskulären Ausgleich zu Fehlhaltungen des Alltags, die häufig durch sitzende Tätigkeiten beeinflusst werden. Neben der medizinischen Relevanz hat Krafttraining noch einen großen ästhetischen Wert: Durch regelmäßiges Muskeltraining wird unsere

  • Das Herzkreislaufsystem

    Das Herzkreislaufsystem

    Kurz HKS, besteht aus dem großen Körperkreislauf (Cardiovasculäres-System) und dem kleinen Lungenkreislauf (Cardiopulmonales-System). Verbunden und angetrieben werden beide Systeme durch das Herz (Pump-Saugmotor). Dem Herzkreislaufsystem sollten wir besondere Aufmerksamkeit schenken und es vor allem gut pflegen, denn auch im Jahre 2012 waren Herzkreislauferkrankungen wieder Todesursache Nummer eins (laut statistischem Bundesamt mit über 40%). Das Herz

  • Grundlagenanatomie der Wirbelsäule

    Grundlagenanatomie der Wirbelsäule

    Die Wirbelsäule weist eine charakteristische Doppel-S-Form auf. Diese entsteht durch eine Lordose (nach vorne gewölbt) in der Cervikal-und Lumbalwirbelsäule sowie eine Kyphose (nach hinten gewölbt) in der Thorakal- und Sakralwirbelsäule. Diese charakteristische Form lässt sie im Zusammenwirken mit den 23 Zwischenwirbelscheiben eine ideale Puffer-und Stoßdämpferfunktion einnehmen. Gebildet wird die Wirbelsäule von insgesamt 33 bis 34